Заметил за собой следующее поведение :
Устал. Лег в кровать отдохнуть. Ноут на коленях. Никакого отдыха.
Устал. Лег в кровать отдохнуть. Книга в руках. Никакого отдыха.
С утра тяжело проснуться : взял смартфон, почитал что пишут, потратил кучу времени. Потом почитал книгу.
Помимо этого, среди дня иногда тянет в кровать “поработать”. Само собой никакой работы в кровати не получается. Тем более плодотворной.
А вечером уже физически невозможно заснуть. Потому, что организм за многие годы отучился воспринимать кровать как место для сна.
Начал над собой эксперимент : кровать только для того, чтоб спать. Т.е. никакого ноутбука, никакого чтения, фильмов и тд в кровати.
Вчера заснул довольно быстро.
Добавлю еще:
- туалет – только для того, чтобы справлять нужду (получается очень быстро)
- обеденный стол – для того, чтобы есть (лучше усваивается)
и т. п.
Да уж! Точно такая же фигня – в кровати и книги читаю, и в смарте по вечерам/ночам/утрам семинары слушаю, сайты читаю…
А раньше, пока билайн не стал жестоко глючить, и в аське сидел… ну и лан, что её нет… Больеш времени остаётся на мобильные дела!
На работу надо в офес ходить и проблем не будет, что в кровати не стоит/не спится
Ходили, знаем
Проблема не в том, что не спится в кровати, а втом, что
вечером, часов в 9 ложишься спать.
Проверил на ночь мыло.
Вылез в аську
зацепились языками.
2 часа ночи.